Isotonische Getränke: Braucht man das?

Die Frage ist natürlich, ob man isotonische Getränke wirklich braucht und die Antwort muss man auf die jeweilige Situation derjenigen Person anwenden, die dieses Getränk trinkt. Wenn du zum Beispiel nur mäßig Sport treibst (ca. weniger als eine Stunde am Stück) brauchst du normalerweise keine isotonischen Getränke. Da reicht es, wenn du deinen Durst mit Wasser stillst. 

Wenn du aber Leistungssport machst, daher mehrere Stunden am Tag intensiv Sport betreibst, dann solltest du deinen Elektrolyt-Speicher mit isotonischen Getränken auffüllen. Ebenfalls hilft der im Getränk enthaltene Zucker, deine Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. 

Doch beim Kauf von isotonischen Getränken solltest du nicht zu irgendeinem Getränk im Supermarkt greifen. Denn diese Getränke sind meist nicht so gut und haben nicht genug Natrium, um deinen Körper mit Elektrolyt zu versorgen. Oft enthalten sie auch eher Süßstoff als Zucker und können so gar nicht die benötigte Energie bereitstellen. Ebenso enthalten die meisten herkömmlichen isotonischen Getränke Zusatzstoffe wie Aromen und Farbstoffe. Deswegen solltest du darauf achten, welche isotonischen Getränke du trinkst und vor allem, dass du sie nur dann benutzt, wenn du wirklich viel Sport machst. Denn ansonsten kann das Getränk durch den hohen Zuckergehalt auch zu Gewichtszunahme führen.

Fakt 5: Wasser trinken macht schlau 

Das hättest du jetzt vielleicht nicht gedacht, oder? Wasser trinken macht tatsächlich schlau! Denn es ist so, dass unser menschlicher Körper bis zu 80 % aus Wasser besteht. Wir scheiden täglich etwa 2,5 Liter Wasser über Haut, Lunge und Nieren aus, dieser Flüssigkeitsverlust muss durch regelmäßiges Trinken wieder ausgeglichen werden. 

Wenn du länger nichts getrunken hast, dann verdickt sich dein Blut und du kannst dich schlechter konzentrieren, denn dein Gehirn leidet an Sauerstoffmangel. Folglich bedeutet dies, wenn du genügend trinkst, dann bist du konzentrierter und gehst somit auch schlauer durch den Tag! 

Fakt 6: Wasser ist ein wahrer Alleskönner: 

Wusstest du, dass Wasser, welches durch die Sonne verdunstet, zu Wasserdampf wird und im Endeffekt als Regen wieder in flüssiger Form auf unserer Erde landet? Denn Wasser ist ein richtiger Alleskönner und kann zum flüssigen Zustand bei Regen und im festen Zustand bei Eis auch noch einen gasförmigen Zustand annehmen. Das kann man bei Geysiren zum Beispiel beobachten. Und noch ein spannender Fakt: Wasser kann gleichzeitig gefrieren und verdampfen und zusätzlich noch in flüssiger Form vorliegen, das nennt man dann Tripelpunkt - genial oder?

Empfehlungen Isotonische Getränke & Isotonische Getränke selber machen 

Warum kaufen, wenn es so einfach geht? Du kannst isotonische Sportgetränke auch einfach selber machen. Mische natriumreiches, stilles Mineralwasser und Apfelsaft im Verhältnis 3:1 miteinander. Bevorzugst du Leitungswasser, empfiehlt es sich, eine Messerspitze Kochsalz in die Apfelschorle zu geben. So nimmst du das Natrium wieder auf, das du durch das Schwitzen verlierst. Also probier’ das am besten mal selbst aus und du wirst bemerken, wie wichtig isotonische Getränke für deinen Körper sind. 

Tipp 6: Wasseraufbereitung

Das Thema Wasseraufbereitung ist nicht nur beim klassischen Camping mit Zelt, sondern auch beim Caravaning wichtig, denn auch im Wassertank deines Wohnmobils können sich Bakterien ablagern. Dafür solltest du den Certisil Argento 10000 P benutzen, das Produkt ist perfekt auf Reisen! Es inaktiviert Bakterien in Wassertanks und -behältern und hält Wasser auf umweltfreundliche Weise frei von Keimen, Algen und Gerüchen. 

Tipp 7: Der richtige Campingplatz

Jetzt kommen wir zum wichtigsten Punkt: Der richtige Campingplatz im Winter. Dort solltest du dich natürlich wohlfühlen und einige kleine Extras für den Winter haben, erkundige dich am besten, welche Campingplätze am besten zu deinen Bedürfnissen passen. 

Und nun wünschen wir dir viel Spaß bei der Planung deines nächsten Abenteuers Winter Camping und hoffen, dass unsere Produkte dir dabei behilflich sind! 

 

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Was sind isotonische Getränke? 

Es hängt von der sogenannten Osmolalität ab, ob ein Getränk isotonisch ist. Die Osmolarität gibt an, wie viele osmotisch aktive Substanzen in einer Flüssigkeit gelöst sind, zum Beispiel Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Hat eine Flüssigkeit nun den gleichen Gehalt an osmotisch aktiven Substanzen wie das Blut, dann wird sie direkt in den Darm weitergeleitet und dein Verdauungstrakt wird kaum belastet. 

Daher gelangen die in der Flüssigkeit enthaltenen Nährstoffe schnell ins Blut und werden zur Energiegewinnung genutzt. Isotonische Getränke gleichen den Flüssigkeitsverlust schnell aus und belasten den Körper nicht.

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Du suchst noch nach einem passenden Wasserfilter  für deine Wintertour?
Hier haben wir eine Wintertaugliche Auswahl zusammengestellt.

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Bee-Patch ist ein Pflaster, das zur Behandlung von Bienen- und Wespenstichen eingesetzt wird. Wird man gestochen, zieht man den Stachel heraus, gibt einen Tropfen Wasser auf den Stich und klebt das Pflaster darauf. Innerhalb einer...
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Wir hoffen, wir konnten dich mit unseren Fakten über Wasser begeistern und du freust dich schon auf unseren nächsten Beitrag im “Monat des Wassers” bei Katadyn!

Eventuell können wir noch folgendes als Fakt ergänzen: Etwa 2,2 Milliarden Menschen weltweit haben keinen Zugang zu sicherem Trinkwasser, was zu Krankheiten und Todesfällen führen kann. Dies ist ein Problem, das in vielen Entwicklungsländern weit verbreitet ist und dringend angegangen werden muss. Die Verfügbarkeit von Wasser kann auch durch den Klimawandel und die Umweltverschmutzung weiter beeinträchtigt werden. 

 

Sagt dir der Begriff “Isotonisches Getränk” etwas? Bestimmt schon, denn diese Getränke sollen gerade für Sportler sehr effektiv sein, um sie mit Energie und Mineralstoffen zu versorgen. Denn beim Sport schwitzt der Körper, sodass die Elektrolyte Natrium, Kalium und Magnesium verloren gehen. Diesen Verlust kannst du mit isotonischen Getränken wieder ausgleichen. Man nennt ein Getränk “isotonisch”, wenn es die gleiche Konzentration an Mineralstoffen hat, wie dein Körper üblicherweise auch.

Heute möchten wir dir ein spannendes Freizeitabenteuer vorstellen, das Naturliebhaber, Abenteurer und Technikbegeisterte gleichermaßen begeistert: Geocaching. Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt des modernen Schatzsuchens und erfahre, wie Katadyn dich dabei unterstützen kann, die versteckten Schätze der Natur zu entdecken.

Sagt dir der Begriff “Isotonisches Getränk” etwas? Bestimmt schon, denn diese Getränke sollen gerade für Sportler sehr effektiv sein, um sie mit Energie und Mineralstoffen zu versorgen. Denn beim Sport schwitzt der Körper, sodass die Elektrolyte Natrium, Kalium und Magnesium verloren gehen. Diesen Verlust kannst du mit isotonischen Getränken wieder ausgleichen. Man nennt ein Getränk “isotonisch”, wenn es die gleiche Konzentration an Mineralstoffen hat, wie dein Körper üblicherweise auch.

Heute möchten wir dir ein aufregendes Freizeitabenteuer vorstellen, das Naturliebhaber, Abenteurer und Technikbegeisterte gleichermaßen begeistert: Geocaching. Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt des modernen Schatzsuchens und erfahre, wie Katadyn dich dabei unterstützen kann, die versteckten Schätze der Natur zu entdecken.

Heute möchten wir euch ein aufregendes Freizeitabenteuer vorstellen, das Naturliebhaber, Abenteurer und Technikbegeisterte gleichermaßen begeistert: Geocaching. Taucht mit uns ein in die faszinierende Welt des modernen Schatzsuchens und erfahrt, wie Katadyn euch dabei unterstützen kann, die versteckten Schätze der Natur zu entdecken.

Der leckere Trek’n Eat Fruchtmix ist der perfekte Snack für zwischendurch, genau wie die Trek’n Eat Kekse. Und wenn du nicht auf einen leckeren Kaffee verzichten willst, empfiehlt sich unsere Wacaco Nanopresso mitzunehmen! Und ein leckerer Wild Cherry geht natürlich auch immer. 

Ebenfalls kann es sinnvoll sein, am Anfang mit einem erfahrenen Geocacher unterwegs zu sein, der dir ein paar Tipps geben kann. Wenn du aber alleine unterwegs sein möchtest, dann pass auf jeden Fall gut auf dich auf und begib dich nicht in Gefahr bei zu harten Caches, bei denen man, zum Beispiel tauchen muss. Behandle Flora und Fauna mit Rücksicht. Wenn du das Geocaching Versteck gefunden hast, trage dich in das Logbuch ein, und verstecke den Geocache Behälter wieder genauso, wie er ursprünglich versteckt war, nicht besser und nicht schlechter.

Ansonsten hab einfach Spaß und genieße dieses aufregende Abenteuer in der Natur! 

 

Empfehlungen Isotonische Getränke & Isotonische Getränke selber machen 

Warum kaufen, wenn es so einfach geht? Du kannst isotonische Sportgetränke auch einfach selber machen. Mische natriumreiches, stilles Mineralwasser und Apfelsaft im Verhältnis 3:1 miteinander. Bevorzugst du Leitungswasser, empfiehlt es sich, eine Messerspitze Kochsalz in die Apfelschorle zu geben. So nimmst du das Natrium wieder auf, das du durch das Schwitzen verlierst. Also probier’ das am besten mal selbst aus und du wirst bemerken, wie wichtig isotonische Getränke für deinen Körper sind. 

Isotonische Getränke: Braucht man das?

Die Frage ist natürlich, ob man isotonische Getränke wirklich braucht und die Antwort muss man auf die jeweilige Situation derjenigen Person anwenden, die dieses Getränk trinkt. Wenn du zum Beispiel nur mäßig Sport treibst (ca. weniger als eine Stunde am Stück) brauchst du normalerweise keine isotonischen Getränke. Da reicht es, wenn du deinen Durst mit Wasser stillst. 

Wenn du aber Leistungssport machst, daher mehrere Stunden am Tag intensiv Sport betreibst, dann solltest du deinen Elektrolyt-Speicher mit isotonischen Getränken auffüllen. Ebenfalls hilft der im Getränk enthaltene Zucker, deine Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. 

Doch beim Kauf von isotonischen Getränken solltest du nicht zu irgendeinem Getränk im Supermarkt greifen. Denn diese Getränke sind meist nicht so gut und haben nicht genug Natrium, um deinen Körper mit Elektrolyt zu versorgen. Oft enthalten sie auch eher Süßstoff als Zucker und können so gar nicht die benötigte Energie bereitstellen. Ebenso enthalten die meisten herkömmlichen isotonischen Getränke Zusatzstoffe wie Aromen und Farbstoffe. Deswegen solltest du darauf achten, welche isotonischen Getränke du trinkst und vor allem, dass du sie nur dann benutzt, wenn du wirklich viel Sport machst. Denn ansonsten kann das Getränk durch den hohen Zuckergehalt auch zu Gewichtszunahme führen.

Was sind isotonische Getränke? 

Es hängt von der sogenannten Osmolalität ab, ob ein Getränk isotonisch ist. Die Osmolarität gibt an, wie viele osmotisch aktive Substanzen in einer Flüssigkeit gelöst sind, zum Beispiel Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Hat eine Flüssigkeit nun den gleichen Gehalt an osmotisch aktiven Substanzen wie das Blut, dann wird sie direkt in den Darm weitergeleitet und dein Verdauungstrakt wird kaum belastet. 

Daher gelangen die in der Flüssigkeit enthaltenen Nährstoffe schnell ins Blut und werden zur Energiegewinnung genutzt. Isotonische Getränke gleichen den Flüssigkeitsverlust schnell aus und belasten den Körper nicht.

Was ist Geocaching?

Als Erstes wollen wir dir natürlich die Frage beantworten, was Geocaching ganz genau ist. Beim Geocaching wird ein Behälter versteckt, der mindestens ein Logbuch enthält und das irgendwo im Wald, in den Bergen oder am Meer. Dieser Behälter - genannt Geocache - wird auf www.geocaching.com angemeldet und freigeschaltet, somit ist dieser dann für jeden in der Geocaching-Community frei verfügbar. 

Nun kann jeder Interessierte den Geocacher und die Beschreibung, wo sich dieser befindet, mit Koordinaten aus dem Internet herunterladen und mittels GPS Navigationsgerät nach dem Behälter suchen. Wenn du den Geocache gefunden hast, trägst du dich ins Logbuch ein und kannst deinen Fund dokumentieren! 

Wenn du mit Geocaching anfangen möchtest, dann richtest du dir einen Account auf der Website ein und kannst dein Abenteuer starten - du brauchst im Prinzip nur noch ein Navigationsgerät oder dein Handy mit entsprechender Geocaching App.  

Welche Arten von Geocaches gibt es?

Wir möchten dir gerne noch einige der verschiedenen Geocache-Typen vorstellen, damit du eine schöne Übersicht hast, welche es gibt. 

  • Der Tradi, oder Traditional Geocache.

Dieser Geocache ist der einfachste für Anfänger, bei diesem liegt der Final, als das Ziel des Caches mit Logbuch an den Koordinaten, welche in der Beschreibung angegeben sind. 

  • Der Multi oder Multi Geocache.

Dieser Geocache hat mehrere, mindestens zwei Stationen. Die Koordinaten im Internet sind die des Startpunktes. Wenn man diesen erreicht, dann findet man die nächsten Stationen. 

  • Der Mystery oder Mystery Geocache

Bei diesem Geocache muss man zuerst ein Rätsel lösen, um die Koordinaten des Startpunktes zu erhalten. Es wird also nur das ungefähre Zielgebiet des Caches angegeben und manche Rätsel sind wirklich knifflig. 

  • Der Nachtcache

Wie der Name schon erahnen lässt, findet man diesen Cache in der Regel nur bei Nacht und er besteht aus mehreren Stationen. Du wirst durch Hinweise wie Reflektoren zum Ziel geführt, die man nur erkennt, wennsie mit einer Taschenlampe angeleuchtet werden.

Wenn du mit Geocaching anfangen möchtest, empfehlen wir dir, zunächst mit leichtem Schwierigkeitsgrad zu starten, damit du auch Spaß an der ganzen Sache hast.  

Welche Ausrüstung brauche ich fürs Geocaching? 

Meistens brauchst du fürs Geocaching keine besondere Kleidung, es reicht festes Schuhwerk, weil du bestimmt in Wäldern oder in Bergen unterwegs sein wirst. Denk’ aber an Sonnenschutz und auch an etwas zu Trinken und Essen. Ansonsten brauchst du nur dein Handy und/oder ein Navigationsgerät. Ebenso ist ein Notizbuch und ein Stift hilfreich, wenn du dir unterwegs Informationen zum Geocache, Koordinaten, oder sonst etwas notieren möchtest. 

Außerdem kannst du dein Geocaching Abenteuer auch mit einem schönen Picknick abrunden und solltest natürlich auch einiges an Essen und Trinken dabei haben. Wir möchten dir einmal den praktischen BeFree Wasserfilter von uns empfehlen, der ist leicht zu transportieren und du kannst ihn überall mit hinnehmen. 

Sagt dir der Begriff “Isotonisches Getränk” etwas? Bestimmt schon, denn diese Getränke sollen gerade für Sportler sehr effektiv sein, um sie mit Energie und Mineralstoffen zu versorgen. Denn beim Sport schwitzt der Körper, sodass die Elektrolyte Natrium, Kalium und Magnesium verloren gehen. Diesen Verlust kannst du mit isotonischen Getränken wieder ausgleichen. Man nennt ein Getränk “isotonisch”, wenn es die gleiche Konzentration an Mineralstoffen hat, wie dein Körper üblicherweise auch.

Was sind isotonische Getränke? 

Es hängt von der sogenannten Osmolalität ab, ob ein Getränk isotonisch ist. Die Osmolarität gibt an, wie viele osmotisch aktive Substanzen in einer Flüssigkeit gelöst sind, zum Beispiel Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Hat eine Flüssigkeit nun den gleichen Gehalt an osmotisch aktiven Substanzen wie das Blut, dann wird sie direkt in den Darm weitergeleitet und dein Verdauungstrakt wird kaum belastet. 

Daher gelangen die in der Flüssigkeit enthaltenen Nährstoffe schnell ins Blut und werden zur Energiegewinnung genutzt. Isotonische Getränke gleichen den Flüssigkeitsverlust schnell aus und belasten den Körper nicht.

Isotonische Getränke: Braucht man das?

Die Frage ist natürlich, ob man isotonische Getränke wirklich braucht und die Antwort muss man auf die jeweilige Situation derjenigen Person anwenden, die dieses Getränk trinkt. Wenn du zum Beispiel nur mäßig Sport treibst (ca. weniger als eine Stunde am Stück) brauchst du normalerweise keine isotonischen Getränke. Da reicht es, wenn du deinen Durst mit Wasser stillst. 

Wenn du aber Leistungssport machst, daher mehrere Stunden am Tag intensiv Sport betreibst, dann solltest du deinen Elektrolyt-Speicher mit isotonischen Getränken auffüllen. Ebenfalls hilft der im Getränk enthaltene Zucker, deine Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. 

Doch beim Kauf von isotonischen Getränken solltest du nicht zu irgendeinem Getränk im Supermarkt greifen. Denn diese Getränke sind meist nicht so gut und haben nicht genug Natrium, um deinen Körper mit Elektrolyt zu versorgen. Oft enthalten sie auch eher Süßstoff als Zucker und können so gar nicht die benötigte Energie bereitstellen. Ebenso enthalten die meisten herkömmlichen isotonischen Getränke Zusatzstoffe wie Aromen und Farbstoffe. Deswegen solltest du darauf achten, welche isotonischen Getränke du trinkst und vor allem, dass du sie nur dann benutzt, wenn du wirklich viel Sport machst. Denn ansonsten kann das Getränk durch den hohen Zuckergehalt auch zu Gewichtszunahme führen.

Isotonische Getränke selber machen 

Warum kaufen, wenn es so einfach geht? Du kannst isotonische Sportgetränke auch einfach selber machen. Mische natriumreiches, stilles Mineralwasser und Apfelsaft im Verhältnis 3:1 miteinander. Bevorzugst du Leitungswasser, empfiehlt es sich, eine Messerspitze Kochsalz in die Apfelschorle zu geben. So nimmst du das Natrium wieder auf, das du durch das Schwitzen verlierst. Also probier’ das am besten mal selbst aus und du wirst bemerken, wie wichtig isotonische Getränke für deinen Körper sind. 

Der leckere Trek’n Eat Fruchtmix ist der perfekte Snack für zwischendurch, genau wie die Trek’n Eat Kekse. Und wenn du nicht auf einen leckeren Kaffee verzichten willst, empfiehlt sich unsere Wacaco Nanopresso mitzunehmen! Und ein leckerer Wild Cherry geht natürlich auch immer. 

Ebenfalls kann es sinnvoll sein, am Anfang mit einem erfahrenen Geocacher unterwegs zu sein, der dir ein paar Tipps geben kann. Wenn du aber alleine unterwegs sein möchtest, dann pass auf jeden Fall gut auf dich auf und begib dich nicht in Gefahr bei zu harten Caches, bei denen man, zum Beispiel tauchen muss. Behandle Flora und Fauna mit Rücksicht. Wenn du das Geocaching Versteck gefunden hast, trage dich in das Logbuch ein, und verstecke den Geocache Behälter wieder genauso, wie er ursprünglich versteckt war, nicht besser und nicht schlechter.

Ansonsten hab einfach Spaß und genieße dieses aufregende Abenteuer in der Natur!

Deine Isotonischen Wegbegleiter
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Inhalt 30 g (0,07 € * / 1 g)
2,00 € *
Chimpanzee Isotonic Drink Orange
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Chimpanzee Isotonic Drink Wild Cherry
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Chimpanzee Ergänzungsnahrung Wild Cherry - Pulver zur Zubereitung eines isotonischen alkoholfreies Getränks mit Vitamin C und Kirschgeschmack.
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Chimpanzee Isotonic Drink Lemon
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Chimpanzee Ergänzungsnahrung Zitrone - Pulver zur Zubereitung eines isotonischen alkoholfreies Getränks mit Vitamin C und Zitronengeschmack.
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Chimpanzee Hydration Drink Lemon 450g
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Inhalt 0.45 kg (55,56 € * / 1 kg)
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Katadyn BeFree Filter 1.0 L Black Edition
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Chimpanzee Isotonic Drink Grapefruit  600g
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Inhalt 0.6 kg (41,67 € * / 1 kg)
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Katadyn BeFree Filter 0.6 L
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Katadyn BeFree Wasserfilter - ultraleichter und kompakter Hohlfaserfilter mit einem Gewicht von nur 59 g.
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Isotonische Wegbegleiter
Chimpanzee Isotonic Drink Grapefruit
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Chimpanzee Isotonic Drink Lemon
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Chimpanzee Isotonic Drink Grapefruit  600g
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